Gente...

Ontem eu estava organizando umas coisas antigas minhas no computador e acabei encontrando isso aqui!

Para aquelas que querem uma ajudinha, lá vai mais uma fórmula de como ser e permanecer bela!!!!

Beijos da Lola!

"Corpo novo em folha!

Barriga
Exercícios abdominais somente, não resolvem esse velho incômodo, apenas dão forma certa aos músculos. Os exercícios mais indicados são os aeróbicos, como correr, nadar, dançar ou andar, que consomem gordura. O ideal mesmo é mesclá-los com os abdominais que fortalecem os músculos, diminuindo a flacidez. Alimentação, claro, é importante, e, neste caso, açúcar, amidos, frituras, o arroz com feijão, leite são alguns dos alimentos suspeitos, que exigem muita moderação.

Celulite
Já é sabido que estresse, fumo, álcool, dietas baseadas em gorduras e açúcares e vida sedentária contribuem para o aparecimento da celulite, embora exista, também, predisposição genética. Portanto, o primeiro passo, antes de cremes e tratamentos, é reavaliar seus hábitos alimentares e outros como cigarro, bebida e vida agitada. Produtos industrializados em demasia pioram o problema com seus conservantes químicos. Frutas como banana, abacate, uva e caqui devem ser consumidos com cautela, pois ajudam a reter líquido entre as células. Exercícios? Nada como caminhar. Todos os dias.

Estrias
Falhas na textura normal do tecido, as estrias surgem depois de um longo tratamento à base de corticóides ou como conseqüência do chamado efeito sanfona (engorda e emagrece) que provém de hábitos irregulares de alimentação e gravidez, quando a pele se estica rapidamente e o excesso de exposição ao sol também afeta as principais estruturas da pele. Novamente se faz necessária, em primeiro lugar, alimentação equilibrada, como forma de prevenção. Depois, há os produtos à base de óleo de rosa mosqueta, centelha asiática, óleo de sementes de uva, algas marinhas, colágeno, elastina e outros que, usados com regularidade, evitam aparecimento de estrias.

Equipe Bem Star

Declare guerra contra a celulite

O que é a celulite?

O aspecto noduloso da pele que a caracteriza, vulgarmente conhecido por "casca de laranja", deve-se a uma distribuição anormal da gordura no tecido subcutâneo. Esta, ao concentrar-se mais numas zonas do que noutras, dá uma aparência irregular à superfície. Tanto a gordura normal como a celulite, se formam no tecido adiposo, situado abaixo da camada mais profunda da pele, com uma diferença: a gordura instala-se nos adipócitos (células gordas), ao passo que a celulite é um processo que afeta toda a área envolvente - adipócitos, vasos sanguíneos, nervos e fibras. Não há tipos de celulite diferentes. Ela pode é manifestar-se de formas diversas e desencadear múltiplas complicações, conforme as características físicas e genéticas de cada pessoa e a forma como se lida com o problema.

Como se forma a celulite?

Este esquema resume o mecanismo de formação da celulite e as suas manifestações. Mesmo que haja à partida um fator predominante, acaba por gerar-se um ciclo vicioso em que todos estão presentes em maior ou menor grau.

Prevenir é o melhor remédio

Não podemos alterar o nosso código genético, mas podemos evitar a celulite adotando um estilo de vida saudável e fugindo de maus hábitos que favorecem o seu aparecimento.
Veja como:

1. faça uma alimentação equilibrada e variada. Se comer um pouco de tudo, há menos hipóteses de exagerar nos alimentos considerados ruins

2. faça do pequeno-almoço a refeição forte do dia, almoce bem, mas sem exageros e, à noite, coma coisas leves. Assim o organismo elimina os excedentes e não faz reservas inúteis.

3. não pule refeições, para manter o sistema digestivo e os intestinos funcionando com regularidade.

4. evite o sal, que provoca retenção de líquidos. Substitua-o gradualmente por temperos com ervas aromáticas, azeite e limão.

5. evite o tabaco, o álcool e o café, que intoxicam o organismo e perturbam as trocas celulares.

6. se trabalhar sentada levante-se de vez em quando, estique-se e ande para estimular a circulação nas pernas. Evite sentar de pernas cruzadas.

7. não use roupas muito justas nem sapatos muito apertados

8. faça exercício físico. Todas as modalidades são boas, sendo que as atividades aeróbicas queimam calorias e a ginástica localizada ajuda a remodelar e a tonificar a silhueta. Habitue-se a andar e a passear a pé

Tratamentos específicos

Drenagem linfática (eficaz em casos de retenção de líquidos); Mesoterapia (injeção local de extractos de plantas); Endermologia (uma massagem feita com um aparelho especial, com bons resultados em celulite muito resistente.

Para escolher o mais adequado, é essencial o diagnóstico e a orientação de um profissional. Nenhum deles oferece resultados definitivos sem uma boa manutenção. Não há milagres anti-celulite e nem mesmo recorrendo à estética ou à lipoaspiração se pode abrandar a vigilância, sob pena de voltar à estaca zero.

É preciso fazer dieta?

Só quando a celulite está associada a excesso de gordura. Uma dieta de emagrecimento, que consiste basicamente em diminuir a quantidade de calorias da alimentação, resolve um verdadeiro problema de peso, mas não a celulite. Perder muito peso de repente pode até deixar a pele flácida e piorar a situação. Convém fazê-lo gradualmente, para dar tempo à pele de se adaptar à perda de volume, acompanhando o processo com exercício e bons cremes para garantir a resistência dos tecidos.

O papel dos cosméticos

Estes produtos devem ser vistos essencialmente com uma ajuda no "acabamento", ou seja, do aspecto, da textura e da qualidade da pele.

Fazem falta em qualquer programa de tratamento da celulite, porque o aspecto antiestético desta, deve-se em grande parte ao relaxamento do tecido cutâneo. A grande vantagem dos cosméticos é a reunião, numa só fórmula, de várias ações específicas: reforço das fibras de colágeno e elastina do sistema de suporte da pele, para combater a flacidez cutânea, ativação da microcirculação e da drenagem dos líquidos e gorduras. Conseguem assim melhorar substancialmente o aspecto irregular da epiderme e chegam, em alguns casos, a reduzir alguns centímetros no contorno da silhueta - só que isto não se deve a nenhum efeito emagrecedor, mas sim à melhoria da capacidade de sustentação da pele.

Incluir um creme desses nos cuidados diários do corpo a partir dos 30 anos é uma boa medida contra a celulite, desde que se tenha consciência dos seus efeitos reais, que são apenas cosméticos. E certamente não compensam a falta de ginástica e de uma dieta saudável.

Equipe Bem Star"